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如何预防孕期上火 孕妇上火吃什么

上火的经历相信大家都曾经有过,一般在这个时候我们都会选择吃药或者是吃一些降火的东西来缓解。但是孕妇上火了之后应该怎么办呢?因为孕期的关系,很多的药物以及食物都是要避免的,今天的内容就来跟大家聊聊孕期上火的问题!

孕期上火怎么办

上火一般情况下可以分为实火和虚火两种。怀孕期间的准妈妈们通常是因为孕期血热而造成的实火,需要从以下几个方面多多注意。

1、防上火,关键要多饮水,保证每天的饮水量。

2、多吃蔬菜水果,因为这些里面含有丰富的维生素,有助于改善上火引起的溃疡。

3、要以清淡饮食为主,忌吃火大、油大的食物。

4、要保证良好的睡眠,最好在晚上十一点之前进入睡眠状态。

5、可以在饮食中多多食用“苦”味的食物,这些食物有解热祛暑、消除疲劳的作用。

孕妇上火怎么预防

预防孕妇上火之法一:规律作息

如果休息的时间不够,或者是休息的时间不固定的话,那么身体就会抵抗力下降,导致比如上火这样的问题。

孕妈们应该保持每天至少8个小时的休息时间,早睡早起,这样才能让自己和胎儿的身体更加健康。

一方面可以预防上火的情况,另外一方面即使上火了,身体也有充足的时间去进行修复,所以记得要规律作息哦。

预防孕妇上火之法二:水果蔬菜不能少

水果中的营养元素是很丰富的,经常吃水果还能还能帮助孕妇降火。一些梨、西红柿、西瓜等水果,不仅营养丰富还有生津止渴,开胃利咽的功效,是孕妇降火的不二选择。

同是吃这些瓜果蔬菜还能预防便秘现象,有很好的润肠功效哦。

预防孕妇上火之三:饮食清淡

孕妇上火很大程度上和个人的饮食有关系。孕妇平时进补的食材太多会引起胃肠的消化不良,经常和喝鸡汤或是炖猪脚汤容易造成胃部的不适。

这些油腻的补品最好不要经常吃,适量进补是最好的。一些油炸的食物或是烧烤孕妇都要少吃,最好不吃哦。

预防孕妇上火之四:适量饮用菊花茶

准妈妈们在怀孕期间如果上火了,可以自己泡一点清淡的菊花茶来降降火,在喝菊花茶的时候,可以选择放一两块冰糖来提提味哦!不过,菊花茶毕竟是寒凉的饮品,准妈妈们还是少喝一些为宜,万万不可长期大量饮用哦!否则会适得其反的。

预防孕妇上火之五:苦味食物

苦味食物自古就得到了推崇,它们可都是“火”的天敌。苦味食物是消暑降压,去火防便秘的首选食物,而苦味食物中最适合孕妇食用的就首
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